Чем полезны регулярные занятия фитнесом?
В наше время фитнес получил огромную популярность. Виноваты в этом в первую очередь модные журналы, пропагандирующие подтянутую фигуру и здоровый образ жизни. Именно поэтому очень многие люди записываются в фитнес-клубы.
Сегодня вообще вести активный образ жизни актуально как никогда. Люди следят за своей фигурой, за своим здоровьем. Сегодня стали популярны различные тимбилдинги на природе. А старые друзья все чаще предпочитают взять в прокате байдарки и покорять речные пороги, нежели устраивать домашние посиделки с алкоголем.
Помимо классной фигуры, фитнес дает нам и ощутимую пользу для здоровья. Давайте рассмотрим, в чем же она заключается.
- Здоровый и продуктивный сон. Неспортивные люди страдают бессонницей гораздо чаще и долго засыпают.
- Улучшенный обмен веществ. Благодаря этому нам проще бороться с ОРВИ и простудой.
- Красота тела. В первую очередь это гарантирует мощные мышцы и подтянутую фигуру. Однако, если вы хотите обзавестись поистине атлетическим телосложением, то вам необходимо употреблять спортивное питание.
- Здоровые десны и зубы. Регулярные занятия фитнесом уменьшают уровень С-активного белка в крови. Также спорт помогает уменьшить риск парадонтоза.
- Способствует обезболиванию. Доказано, что во время спорта вырабатываются гормоны счастья, благодаря этому снижается боль. К тому же, спорт укрепляет кости, в результате уменьшается их хрупкость.
- Ликвидирует проблемы ЖКТ. Если вы страдаете несварением желудка или другими проблемами, то спорт поможет вам избавиться от них. Испанские врачи утверждают, что фитнес способен избавить от тошноты и дискомфорта в кишечнике. Дело в том, что дыхание и учащенный пульс стимулируют многие процессы в ЖКТ, а потому быстро уходят запоры и дискомфорт.
- Бодрость, хорошее настроение. Люди, которые занимаются спортом, всегда веселы.
